书:pan.baidu.com/s/1TgEuwBhTWdHNlzDLlCQC5Q?pwd=1g0t
- 《瑜伽解剖学（全彩图解第2版）》是所有瑜伽体系的身体练习原则方面的一个坚实的基础，其目的是向参与瑜伽的人（无论是学生还是教师）提供有价值的解剖学细节。
- 全彩色解剖插图和深入的信息，让读者能够更深入地认识每个动作的结构与基本原理，同时更深入理解瑜伽运动本身。
- 从呼吸到站姿到反转，特定的肌肉会回应关节的运动；一个姿势的改变会加强或减弱效果；脊柱、呼吸、体位之间有着根本的联系。
- 本书能够让读者以全新的角度去了解每一个动作，对瑜伽培训课程教师、整形医生、脊椎治疗师、物理治疗师、健身教练，以及普拉提和禅柔导师等不同从业者的专业领域都有所助益。
- 瑜伽解剖学关注的是肌肉、骨骼和关节在瑜伽体式中的相互作用。
- 瑜伽体式中的每一个动作都涉及到复杂的解剖学原理，包括肌肉的收缩与放松、骨骼的支撑与关节的灵活性。
- 脊柱是瑜伽体式中的关键结构，其灵活性对于许多瑜伽动作至关重要。
- 呼吸在瑜伽练习中扮演着重要角色，它有助于放松身心，提高动作的流畅性和深度。
- 在瑜伽体式中，呼吸与肌肉收缩和放松的协调配合是关键。
- 骨盆的稳定性和灵活性对于瑜伽体式中的许多动作都非常重要。
- 瑜伽中的平衡体式需要多个肌肉群的协同工作，包括核心肌群、腿部肌肉和上肢肌肉。
- 瑜伽体式中的扭转动作有助于增强脊柱的柔韧性和缓解背部紧张。
- 瑜伽体式中的前屈动作可以拉伸大腿后侧肌肉和脊柱，促进身体的放松和柔韧性。
- 后弯体式有助于打开胸腔，增强背部和脊柱的灵活性。
- 瑜伽体式中的倒立动作可以增强上肢力量、平衡感和自信心。
- 瑜伽解剖学不仅关注身体结构的静态分析，还涉及动态分析，即身体在动作中的变化。
- 在练习瑜伽体式时，了解每个动作涉及的肌肉和关节可以帮助避免伤害并提高练习效果。
- 瑜伽解剖学的研究有助于教师更好地指导学生，使他们能够更安全、更有效地进行瑜伽练习。
- 通过深入了解瑜伽解剖学，学生可以更好地理解自己的身体，从而在瑜伽练习中取得更好的进展。
- 瑜伽解剖学是一门不断发展的学科，随着瑜伽的普及和研究的深入，我们将继续发现更多关于瑜伽与人体解剖学的奥秘。
这些原文摘录展示了《瑜伽解剖学（全彩图解第2版）》一书的核心内容和价值，为瑜伽爱好者和从业者提供了宝贵的解剖学知识和指导。